内容简介：减肥期间，健身和饮食是相辅相成的两大支柱。合理的健身锻炼可以消耗热量，促进新陈代谢，而科学的饮食搭配则为身体提供必要的营养，避免肌肉流失。然而，在减肥过程中，如果不注意某些饮食禁忌，不仅会影响减肥效果，还可能损害身体健康。 一、饥饿式饮食 为了快速减重，一些人选择过分节食或饥饿式饮食。这种方法虽然短期内可以减轻体重，但长期下来会对身体造成极大的伤害。当身体长期处于饥饿状态时，会触发一系列应激反应...
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