内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。然而，有时即使经过长时间的努力，增肌效果却并不明显。而最近，一篇帖子引起了网友的广泛关注：一位网友分享了自己的经历，他在健身一年后突然增肌了。那么，健身一年后突然增肌是什么原因造成的呢？本文将为您揭晓背后的因素。 一、训练强度和频率的调整 训练强度和频率是增肌的关键因素。如果健身一年后突然增肌，可能是因为你的训练强度和频率进行了适当的调整。随着时间的推移...
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