内容简介：拥有饱满、结实的胸肌是许多健身爱好者的梦想。然而，仅仅依靠盲目地进行胸部训练并不能达到理想效果，甚至可能导致肌肉损伤。想要练就令人羡慕的胸肌，需要科学的训练计划、合理的营养补充以及持之以恒的努力。本文将详细讲解如何通过科学的方法，打造你梦寐以求的饱满胸肌。 一、训练计划：针对不同肌群，打造立体胸肌 胸大肌并非一块单一的肌肉，它由锁骨部、胸中部和肋骨部组成，分别负责不同的动作和形状...
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