评论：健身房增肌的最佳体脂率
内容简介：在健身房达到理想的体脂率对于增肌至关重要。体脂率是脂肪组织相对于身体其他组织（如肌肉、骨骼和器官）的重量百分比。适当的体脂率水平可以优化激素平衡、提高恢复能力并最大化肌肉生长。 最佳增肌体脂率 对于男性，增肌的理想体脂率范围在10-15%之间。在这个范围内的男性通常有较低的体脂量，但仍然有一定量的脂肪储备，以支持肌肉生长和恢复。较低的体脂率可以使肌肉线条更加明显，但可能也会限制肌肉生长潜力。...
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