内容简介：在减脂健身的征途中，健身房的训练频率是一个至关重要的因素。训练次数过多或过少都会影响减脂效果，甚至适得其反。本文将深入探讨减脂期间健身房最佳的训练频率，帮助您制定高效的减脂计划。 一、基础知识：训练频率与减脂 训练频率是指每周进行力量训练的次数。一般来说，训练频率越高，肌肉刺激越大，肌肉合成和分解的速率也越快。然而，对于减脂而言，过高的训练频率可能会导致过度训练，反而阻碍减脂进程。 二...
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