内容简介：轻断食近年来备受关注，作为一种新型的饮食方式，它在减肥和健康方面的益处得到了广泛认可。然而，对于轻断食与健身增肌的关系，却存在一定程度的争议。本文将深入探讨轻断食对健身增肌的影响，并提供循证的科学指导，帮助健身者通过轻断食合理增肌。 一、轻断食原理 轻断食是一种周期性的饮食模式，其中会在一定时间内限制热量摄入，而在其他时间则正常饮食。常见的轻断食方式包括“5...
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