内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊大家非常关注的——肩部训练。拥有宽阔结实的肩膀，不仅能提升整体身材比例，打造令人羡慕的倒三角身材，更能增强上肢力量，提升运动表现。 但是，很多小伙伴在练肩时容易走弯路，动作不规范，效果不佳，甚至可能造成肩部损伤。所以，今天我将为大家带来一系列练肩部黄金动作的图片及详细讲解，助你安全有效地塑造完美肩型！ 练肩部动作主要针对三角肌的不同肌束进行训练...
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