内容简介：在减脂期间，健身后吃饭时间长一直是一个备受争议的话题。有人认为，健身后应该立即进食，以补充消耗的能量和促进肌肉恢复。而另一些人则认为，可以等一段时间再进食，以让身体更好地燃烧脂肪。 那么，哪种说法才是正确的呢？本文将深入探讨健身后吃饭时间长对减脂的影响，并提供科学依据和实用的建议。 健身后立即进食的好处 健身后立即进食可以提供以下好处：补充能量：剧烈运动会消耗大量能量...
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