内容简介：很多男士都渴望拥有强壮的身材，但增肥增肌并非一蹴而就，需要科学的健身计划和持之以恒的努力。单纯的“吃得多”并不一定能增肥增肌，反而可能导致脂肪堆积，影响健康。正确的增肥增肌应该结合力量训练和合理的饮食，才能达到理想的效果。今天我们就来深入探讨男士增肥增肌相关的健身锻炼动作。 一、力量训练是关键 想要增肥增肌，力量训练是必不可少的环节。力量训练能够刺激肌肉纤维的生长，促进肌肉蛋白质合成...
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