内容简介：对瘦子来说，增肌是最迫切的需求。经过一段时间的健身训练，瘦子通过增加蛋白质摄入量和进行规律的阻力训练，逐渐增加了肌肉量。然而，增肌过程中往往不可避免地会伴随脂肪的增加。那么，瘦子增肌后是否需要减脂呢？ 了解增肌减脂的本质 增肌和减脂是健身的两大目标，看似矛盾，但实质上是相辅相成的。增肌是指增加肌肉组织的质量，而减脂是指减少体内的脂肪含量。这两者都涉及到身体能量收支的调节。 增肌需要热量盈余...
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