内容简介：饭后健身对于增肌是否需要进食是一个备受争议的问题。一些人认为饭后健身后立即进食对于肌肉生长至关重要，而另一些人则认为这会阻碍训练效果。 为了澄清这一问题，让我们深入探讨相关科学研究和专家建议。 饭后健身增肌的生理机制 饭后健身之所以对于增肌有效，是因为它利用了身体处理食物后升高的胰岛素水平。胰岛素是一种激素，可以促进肌肉吸收葡萄糖和氨基酸，这是肌肉生长和修复的必需物质。 此外...
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