内容简介：卷腹作为一项经典的腹部训练动作，一直以来都备受健身爱好者的青睐。它能有效锻炼腹直肌，塑造性感的马甲线和腹肌线条。然而，传统的卷腹动作容易损伤腰椎，瑜伽健身操则巧妙地结合了瑜伽的伸展和平衡元素，改进传统卷腹，让训练更安全、更有效。本文将详细讲解瑜伽健身操卷腹动作的要领、不同进阶方式以及注意事项，帮助你安全、高效地练出理想腹肌。 一、 瑜伽健身操卷腹动作详解 瑜伽健身操卷腹并非简单的仰卧起坐...
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