内容简介：对于在健身房努力减脂的健身爱好者来说，饮食控制至关重要。除了蛋白质和碳水化合物，脂肪也是饮食中不可或缺的营养素。然而，并非所有脂肪都是生而平等的。在减脂过程中，选择正确的油脂类型可以帮助你更有效地燃烧脂肪。 富含单不饱和脂肪的油脂 单不饱和脂肪是健康脂肪的一种，可以帮助降低胆固醇水平，改善心脏健康。富含单不饱和脂肪的油脂包括：* 橄榄油：橄榄油是减脂期间的绝佳选择，富含单不饱和脂肪...
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