内容简介：在健身界，有一种普遍的观点认为，补充蛋白质对于增肌至关重要。蛋白质是肌肉组成的一部分，因此人们认为摄入更多的蛋白质将有助于肌肉生长。但是，肌肉生长是一个复杂的过程，涉及多种因素。补充蛋白质是否真的能增肌，这是一个更复杂的问题。 蛋白质是如何促进肌肉生长的？ 当我们摄入蛋白质时，它会被分解成氨基酸。这些氨基酸然后被用来合成新的蛋白质，包括肌肉蛋白。因此，蛋白质摄入是肌肉生长所必需的。...
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