内容简介：肥胖已经成为儿童和青少年面临的重大健康问题，尤其对于肥胖男孩来说，体重增加会带来一系列健康风险，如心血管疾病、糖尿病和骨骼问题。幸运的是，通过科学的健身和健康饮食，肥胖男孩可以有效减肥，改善整体健康状况。 设定现实的目标 减肥是一个循序渐进的过程，设定不切实际的目标只会增加挫折感和放弃的可能性。对于肥胖男孩来说，一个健康且可持续的减肥目标是每周减掉0.5-1公斤。这个速度可以有效减掉脂肪...
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