内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了刻苦的训练之外，饮食也是增肌过程中不可忽视的重要一环。近年来，酸奶凭借其高蛋白的特性，逐渐成为健身后补充蛋白质的热门选择。那么，健身后喝酸奶真的能够帮助增肌吗？ 酸奶的营养成分 酸奶是由牛奶发酵而成的乳制品，富含多种营养素，其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、维生素D和益生菌。每100克酸奶大约含有10克蛋白质，是普通牛奶的两倍之多。...
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