内容简介：肥胖问题困扰着无数人，而健身被认为是减肥的有效途径之一。然而，健身方法繁多，如何选择最适合减肥的方法尤为重要。本文将深入探讨健身减肥的原理，并提供科学有效的健身计划，帮助您高效燃脂，重塑身材。 健身减肥的原理 健身减肥的原理很简单：通过运动消耗热量，创造热量缺口，从而迫使身体分解脂肪供能。当热量消耗大于热量摄入时，体重就会下降。 运动可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动强度较低，持续时间长...
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