内容简介：汗流浃背的健身房里，挥汗如雨的你，是否也曾经在健身前后饥肠辘辘，犹豫不决该吃点什么呢？又或者，健身房门口琳琅满目的减脂餐让你挑花了眼，不知该从何下手？ 别担心，这篇文章将为你揭晓健身房门口的减脂餐秘密，让你在健身前后都能能量满满、减脂效率事半功倍！ 健身前：为训练补充能量 健身前30-60分钟，需要为身体补充适量的碳水化合物和蛋白质，以保证训练时的能量供应和肌肉修复。以下食物是健身前的绝佳选择...
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