内容简介：膝盖，是人体最重要的关节之一，承担着我们日常生活中大部分的重量和活动。对于健身爱好者来说，膝盖更是承受着巨大的压力，稍有不慎就可能造成损伤，甚至留下终身遗憾。因此，了解并掌握正确的健身方法，保护好膝盖至关重要。本文将从膝盖的结构、常见损伤、以及针对性的训练方法三个方面，详细讲解健身过程中保护膝盖的正确方法。 一、 膝盖结构及常见损伤 我们的膝盖由股骨、胫骨、髌骨以及韧带、半月板...
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