内容简介：对于那些想要增加肌肉和提高健身效果的人来说，了解一天中最佳的进食时间至关重要。正确的营养时机可以最大限度地促进肌肉生长，提高锻炼效率，并优化整体健康状况。 早餐：为一天提供能量 早餐是开启一天的最佳方式，为你的身体提供能量和营养，为接下来的锻炼做好准备。理想情况下，早餐应在大约上午 7 点至 9 点食用，包含以下营养物质：* 蛋白质：20-30 克，来自瘦肉、鸡蛋、豆类或乳制品* 碳水化合物...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）