内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。然而，对于有些人来说，尽管坚持健身，体重却一直徘徊不前，增肌效果不尽如人意。本文将深入探讨健身体重不变的原因，并提供科学的增肌攻略，帮助大家突破瓶颈，实现增肌目标。 一、健身体重不变的原因 1. 热量摄入不足：增肌需要消耗大量的能量，如果热量摄入不足，身体会将摄入的热量优先用于维持基本生理功能，而不会有足够的能量用于肌肉合成。2. 蛋白质摄入不足...
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