内容简介：练胸，是许多健身爱好者热衷的目标。然而，仅仅依靠卧推等主要动作，往往难以充分刺激胸大肌的各个肌束，导致训练效果大打折扣。 想要练就饱满、立体的胸肌，辅助动作必不可少！ 它们可以有效弥补主要动作的不足，提高训练强度，并帮助预防运动损伤。今天，我们就来深入探讨10个高效的健身房练胸辅助动作，助你练就完美胸肌。 一、上斜哑铃卧推：靶向刺激上胸 上斜哑铃卧推是锻炼上胸部肌肉的经典动作。与杠铃卧推相比...
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