内容简介：对于很多大学生来说，宿舍生活是大学时光的重要组成部分。然而，在繁重的学业和课外活动之余，健身往往被忽视。如果你想在宿舍里增加肌肉，以下是一份为期一周的健身计划，可以帮助你实现目标。 星期一：胸部和三头肌 * 卧推：3组，每组8-12次* 哑铃飞鸟：3组，每组10-15次* 三头肌下压：3组，每组10-15次 星期二：休息 休息对于肌肉恢复和生长至关重要。利用这一天来放松，避免剧烈活动。 星期三...
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