评论：健身减肥期间的饮食指南
内容简介：健身减肥期间的饮食对于取得理想的效果至关重要。合理的饮食计划可以为身体提供所需的营养，促进肌肉生长，同时控制热量摄入，降低体脂率。以下是一些健身减肥期间的饮食建议：## 蛋白质摄入充足 蛋白质是肌肉生长的重要原料。健身减肥期间，建议摄入每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类。这些食物不仅可以促进肌肉生长，还可以增加饱腹感，减少饥饿和热量摄入。##...
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