内容简介：在健身房锻炼时，动作速度常常是人们讨论的话题。有人认为，增肌动作一定要慢，这样才能充分刺激肌肉并获得最佳效果。而另一些人则认为，动作速度并不重要，只要动作正确，快慢都可以增肌。 那么，健身房增肌动作真的要慢吗？这个问题并没有一个明确的答案，因为影响增肌的因素有很多，包括动作速度、训练重量、训练组数和次数等。不过，根据相关研究和经验，我们可以给出以下几点建议： 1. 动作速度对增肌的影响 研究表明...
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