内容简介：辛辛苦苦健身了一个月，却发现体重纹丝不动？这有可能是你的饮食没有搭配好。健身期间，均衡的饮食是减脂成功的关键。本文将为大家提供一份为期一个月的减脂食谱，帮助大家在健身的同时，有效减掉脂肪，塑形不反弹。 第一周：基础减脂期 第一周的饮食重点是减少卡路里摄入，为身体创造热量缺口。同时，保证摄入足够的蛋白质和纤维，以增加饱腹感，减少饥饿感。早餐：燕麦片配水果和坚果（200卡）午餐...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）