内容简介：在增肌健身的道路上，零食的选择至关重要。正确的零食不仅能补充能量，还能促进肌肉恢复和增长。本文将为您提供一份全面的健身增肌零食指南，涵盖从蛋白质棒到水果等各种选择，帮助您有效提升肌肉质量。 蛋白质零食 蛋白质是肌肉生长的基石，因此在增肌期间摄取足够的蛋白质至关重要。以下是一些富含蛋白质的健身零食选择：蛋白质棒：方便携带且富含蛋白质。选择添加糖分和饱和脂肪较少的蛋白质棒。脱脂奶酪：富含蛋白质和钙...
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