内容简介：如果您正在寻找一种快速高效的健身方式来减轻体重并改善整体健康状况，那么四分钟高强度间歇训练（HIIT）就是完美的解决方案。HIIT 是一种锻炼，将短时间的高强度爆发式练习与休息或低强度活动相结合。这种交替方法会提升您的新陈代谢，让您在锻炼结束后的数小时内仍持续燃烧卡路里，从而实现持久的减脂效果。 HIIT 的好处 HIIT 具有多种好处，包括：* 快速减脂：HIIT...
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