内容简介：对于想要增加肌肉和提高健身表现的人来说，选择正确的零食至关重要。合适的零食可以提供能量、促进肌肉恢复，并在两餐之间帮助保持饱腹感。 增肌健身零食的最佳选择 理想的增肌健身零食应富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。以下是几个最佳选择：* 蛋白奶昔：由蛋白粉、牛奶和水果制成，提供高蛋白和必需氨基酸。* 希腊酸奶：高蛋白、低脂肪，还可以提供益生菌，促进消化健康。* 坚果和种子：富含蛋白质、健康脂肪和纤维...
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