内容简介：## 对于想要通过健身房减脂塑形的朋友来说，制定一个科学合理的训练计划至关重要。其中，七天循环训练法是一种高效的减脂方式，下面就来详细了解一下它的原理和具体实施方案。 七天循环训练法原理 七天循环训练法是指将一周的训练分为七个不同的训练日，每一天针对不同的肌肉群进行训练。通过高强度、短时间、多组数的训练方式，刺激肌肉最大程度地生长，同时燃烧大量的卡路里。这种训练方式的好处在于：* 提高代谢率...
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