评论：游泳的健身增肌功效
内容简介：游泳的健身优势 游泳是一项全面的全身运动，它可以锻炼到身体几乎所有肌肉群，包括手臂、腿部、背部和核心肌群。在水中浮力的作用下，游泳可以减轻关节压力，同时提供阻力，有助于增强肌肉力量和耐力。 游泳如何增肌 虽然游泳通常不被认为是增肌的主力运动，但它仍然可以通过以下方式促进肌肉生长：* 阻力训练：在水中移动时需要克服阻力，这有助于刺激肌肉纤维的生长。* 全身运动：游泳锻炼到多块肌肉群...
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