评论：减肥健身：全面指南
内容简介：减肥健身是一个涉及饮食、锻炼和生活方式改变的复杂旅程。它需要决心、坚持和掌握相关知识。本文旨在提供有关减肥健身的全面指南，涵盖从营养原则到锻炼策略和行为改变的各个方面。 营养原则 卡路里控制 减肥的关键在于卡路里控制。消耗的卡路里应少于摄入的卡路里。建立卡路里赤字可以促进脂肪消耗。可以使用卡路里追踪器或与注册营养师合作来确定合适的每日卡路里摄入量。 宏量营养素分配 宏量营养素是提供能量的营养素...
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