内容简介：引言 在追求健康和健身目标时，增肌是一个至关重要的方面。它不单单能增强外观，还能带来一系列健康益处。健身房提供了一个结构化且受控的环境，可以有效地促进增肌，打造强壮、健康的身体。 增肌的好处 增肌带来的好处包括： 增强力量和体力 改善体态和平衡 提高新陈代谢率，有助于减脂 li>降低受伤风险 改善整体健康和幸福感 健身房增肌的原则 在健身房增肌涉及以下基本原则： 渐进式超负荷...
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