评论：健身增肌只做卧推可以吗？
内容简介：卧推是健身房中一项常见的复合练习，它可以有效锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。然而，很多人好奇，只做卧推是否足以促进全身肌肉增长。 卧推对肌肉增长的作用 卧推能够刺激胸肌的上部、中部和下部，并通过间接募集三角肌前束和肱三头肌来促进这些肌肉的生长。不过，需要注意的是，卧推主要锻炼的是胸肌，其他肌肉的参与相对较少。 只做卧推的缺点 只做卧推的训练计划存在 beberapa 缺点：* 肌肉失衡...
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