内容简介：健身操广场舞是一种既能增肌又能减脂的运动方式，深受广大健身爱好者的喜爱。它不仅动作简单易学，而且具有很强的趣味性，让你在运动中不知不觉地达到健身目的。 增肌减脂原理 增肌减脂健身操广场舞之所以能够同时达到增肌和减脂的效果，是因为它采用了以下两种原理：增肌：健身操广场舞中的许多动作都能有效刺激肌肉，促进肌肉生长。例如，深蹲、俯卧撑、引体向上等动作可以帮助锻炼下肢、手臂和背部肌肉，从而增加肌肉含量...
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