评论：增肌健身后：吃还是不吃？
内容简介：增肌健身后，进食是至关重要的一环，它为肌肉修复和生长提供了必要的营养物质。然而，关于健身后是否应该立即进食，一直存在争议。本文将深入探讨增肌健身后进食的利弊，帮助你制定最佳的健身后营养策略。 增肌健身后进食的利处 1.促进肌肉修复和生长：健身后，肌肉会受到损伤，需要蛋白质和碳水化合物来修复和生长。进食可以提供这些必要的营养物质，加快恢复过程。 2.补充能量储备：健身运动会消耗大量的能量...
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