内容简介：对于想要增肌健身的人来说，营养液是一个不可或缺的补充，它可以提供丰富的蛋白质、碳水化合物和电解质，帮助肌肉更快恢复和生长。市面上有很多不同品牌的营养液，但价格不菲，而且成分也未必都是健康的。今天，我们就来分享一个自制增肌营养液的简单方法，既经济又健康。 自制增肌营养液的成分 自制增肌营养液需要以下成分：* 蛋白质粉：1-2勺乳清蛋白粉或酪蛋白粉* 碳水化合物：1-2杯燕麦片、糙米或香蕉* 水果...
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