内容简介：健身已经成为一种流行的生活方式，越来越多的人加入到健身的行列中。然而，不正确的健身动作不仅达不到预期的效果，甚至可能导致严重的运动损伤。因此，掌握正确的健身动作以及如何纠正错误的动作至关重要。本文将详细介绍一些常见的健身动作错误及纠正方法，帮助你安全、高效地进行健身。 一、 评估自身水平：基础的重要性 在开始任何健身计划之前，评估自身的健身水平至关重要。这包括你的身体素质...
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