内容简介：想要通过健身增肌，每个人都希望看到快速的成效，那么，健身增肌多长时间才能够见效呢？本文将根据不同的阶段进行解读，帮助您了解健身增肌见效的时间表。 新手阶段（0-3个月） 对于健身新手来说，由于身体尚未适应训练，因此在最初的0-3个月内，肌肉增长速度相对较快。此时，遵循正确的训练计划和饮食习惯，并保持足够的休息，通常可以在2-4周内看到肌肉围度的明显变化。 中级阶段（3-6个月）...
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