评论：增肌第一步：科学饮食指南
内容简介：对于想要增肌的人来说，除了制定科学的训练计划外，饮食也是至关重要的。以下是一份针对增肌初学者的饮食指南，包含饮食原则、食物选择、进餐时间和补充剂建议。饮食原则* 摄入足够的热量：增肌需要消耗比平时更多的热量，以提供肌肉生长所需的能量。* 均衡营养：饮食应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。* 摄入足量蛋白质：蛋白质是肌肉生长的主要原料，建议每日摄入量为每公斤体重1.6-2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）