内容简介：许多人渴望拥有苗条的身材，却苦于没有时间进行长时间的运动。其实，即使时间有限，我们依然可以通过一些简单的动作，在睡前进行高效的减肥健身。今天，我将分享三个睡前可以轻松完成的动作，帮助你轻松燃脂塑形，拥有健康好身材！ 记住，坚持比强度更重要，让我们一起养成睡前健身的好习惯。 动作一：平板支撑（Plank）— 核心力量的最佳训练 平板支撑是公认的最佳核心力量训练动作之一，它不需要任何器械...
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