评论：胖的女生如何健康增肌快？
内容简介：对于体态偏胖的女性来说，健身增肌是一个挑战，但并非不可能。以下是一些针对胖女孩的健康增肌技巧，以帮助她们安全有效地增加肌肉质量。 健康增重的目标 对于体脂率高的人，首先需要关注的是减脂，同时逐渐增加肌肉质量。过快的增重会导致脂肪沉积，而不是肌肉增长。一个健康的目标是每周增加 0.25-0.5 公斤体重，其中 60% 以上是肌肉重量。 营养摄入 要增肌，必须保证热量摄入超过热量消耗...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）