内容简介：在健身增肌过程中，热身是不可或缺的重要步骤。它可以帮助我们提高身体机能，预防运动损伤，为接下来的训练做好准备。 热身的必要性 热身后，我们的身体会发生一系列变化：* 肌肉温度升高，使肌肉变得更加灵活有力。* 心率和呼吸增加，为身体提供更多的氧气和营养。* 关节活动范围扩大，让我们能够进行更复杂的动作。* 神经系统兴奋度提高，让身体反应更加灵敏。 热身一周是否必要？ 网上流传的说法是...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）