内容简介：长期以来，人们普遍认为女性不适合进行上半身健身训练，认为这会让她们变得过于“男性化”。然而，近年来，越来越多的研究和现实案例表明，女性通过上半身健身同样可以实现肌肉增长和力量提升。 女性健身面临的生理差异 女性与男性在肌肉生长方面存在生理差异，这主要归因于睾酮水平的差异。睾酮是一种激素，在肌肉发育中起着重要作用。男性睾酮水平远高于女性，这意味着男性更容易增加肌肉质量。此外...
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