内容简介：健身是保持身体健康和强壮的重要组成部分。然而，很多人想知道，每周只进行一次健身是否有助于减脂。本文将深入探讨每周一次健身的减脂效果，并提供一些建议，以帮助你实现减脂目标。 每周一次健身的减脂效果 每周一次健身对减脂有一定的帮助。研究表明，即使是每周进行一次中等到剧烈的有氧运动，也会对身体成分产生积极影响。这包括减少体重、体脂和腰围。 每周一次的健身可以提高新陈代谢，促进体内脂肪燃烧...
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