内容简介：健身，早已不是瘦子的专属领域。如今，越来越多人意识到，无论体型如何，拥有健康强健的体魄都是人生的宝贵财富。然而，通用的健身方案往往难以兼顾不同体型的需求。肥胖者、瘦弱者、肌肉型身材者，甚至不同年龄段的人群，其身体机能、肌肉构成、脂肪比例等都存在差异，因此需要制定个性化的健身计划，才能事半功倍，避免受伤，并获得最佳效果。 一、肥胖体型健身方法 肥胖者的首要目标是减脂塑形，提高心肺功能...
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