内容简介：对于瘦子来说，增肌并非易事，尤其是在胸肌部位。不过，只要掌握正确的健身房训练方法，瘦子也能练出饱满的胸肌。本文将提供一份详细的瘦子胸部增肌健身房训练指南，帮助你有效提升胸肌围度和力量。 热身是关键 任何健身训练都应该从热身开始。对于胸部训练，以下热身动作可以有效激活胸肌和辅助肌群：哑铃飞鸟：10-12次杠铃空杆卧推：10-12次拉力器夹胸：10-12次 复合动作打基础...
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