内容简介：对于初学者来说，健身 4 个月是一个重要的里程碑。在这个时候，随着你身体的适应，你将开始看到力量和耐力的显著进步。但是，一个常见的问题是，在这个阶段你是否需要优先考虑增肌。 为了回答这个问题，需要考虑一些因素： 你的目标 你的健身目标将决定你是否需要专注于增肌。如果你想增加肌肉量，那么增肌肯定是必要的。然而，如果你主要关注于提高力量或耐力，那么增肌可能不是首要任务。 你的体型...
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