内容简介：去健身房增肌，选择正确的时间点至关重要，它可以事半功倍，帮助你更有效地达到健身目标。本文将深入探讨增肌锻炼的最佳时机，并提供科学依据，指导你做出明智的决策。 晨练：激素水平高 早晨是一个适合增肌锻炼的好时机，因为此时身体的激素水平处于较高的状态。睾酮和皮质醇等激素有助于肌肉生长和恢复。研究表明，早晨进行阻力训练可以最大限度地提高睾酮水平，从而促进肌肉合成。 午餐后：消化系统活跃...
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