内容简介：导言 健身一年后，相信你已经对健身有了更深刻的理解，也逐渐明确了自己在增肌方面的目标。饮食是增肌过程中至关重要的一环，合理的营养搭配能够为肌肉生长提供充足的能量和营养素。本文将为你提供一份健身一年后增肌食谱图，帮助你制定科学健康的饮食计划，助力肌肉增长。 增肌食谱图 以下食谱图提供了一日三餐的建议摄入量，你可以根据自己的实际情况进行调整。其中，蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例为4:5:1。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）